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予期せぬダイエット


こんばんにゃ、マエダです

いや、なんか最近じりじりと体重が落ちてるのよ!

筋肉増やして体重アッププロジェクトも何故か今頓挫。

おかしい

食事の量(カロリー)は2300Kal以上で変わってないし、タンパクもがっつりとってるしなにより油の摂取量が凄い。

なのに減る

とはいえ1ヶ月で2〜300g程度なんだけどね

でも%CGRで計ると筋肉量は減ってない、むしろ微増(笑

おまけにアルブミンも今や4.5に迫ろうという勢い

つまりは脂肪が減ってるってこと?


思い当たる節は、、、白米と白パンをやめて主食を押し麦に変えた事

この押し麦(大麦)ってやつは穀物としては桁外れの食物繊維がある、おかげでマエダは一日2回バナナのような快便生活。

そして大麦には「βグルカン」というやつがあるらしい

これ、調べたら糖質の吸収を押さえてダイエットにいいそうだ。


いや、ダイエット必要ないから(笑


筋肉量アップのためには適度な糖質とそのスムーズな吸収も必要なので
ちょっと、うーん、大麦食べる時間考えなきゃな、うん。

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